2016.3.8
アスリートの身体づくり講座終わりました！
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競技力向上を目指すアスリートのための講座
昨日6日に予定通り開催しました(^^)
初めに強くなるための栄養講座
管理栄養士 山口がポイントを押さえてお話させていただきました
参加された皆さんからは質問も多く出ていたようで、栄養に関する関心の高さが伺えました(^^)
続いてストレッチ・トレーニング
トレーニングジム職員 平田が務めました
ストレッチの意図・アプローチする部分の明確化と、正しいフォームの取り方、効果的な方法
主要なフリーウエイトトレーニングを効果的かつ安全に実施するためのポイント
体幹トレーニングについての考え方と効果的なフォームについて
最後にSAQトレーニング
SAQインストラクター 吉川が務めました
ダイナミックストレッチを兼ねたドリル形式のウォーミングアップから
筆者もやってみましたが、結構難しかったです(~_~;)
実際のSAQトレーニングではラダーとハードルを使った内容を紹介しました
動きづくりやスピード養成には非常に効果的なトレーニングです(^^)
皆さん真剣に取り組んでおられました
最後は参加者全員でパシャッ(^^)
お伝えする内容が多かったこともあり、全て覚えるのは難しいと思いますが、是非今後の競技生活に活かしてください。日曜日の貴重なお時間を頂いてありがとうございました！！
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