2014.11.30
ウォーキングで内臓脂肪を減らそう!!中高年のための体づくり教室
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みなさんこんにちは
早いもので11月も、今日までとなりました
明日からもう師走ですね。
熊本県立総合体育館では10月から11月にかけて、
「ウォーキングで内臓脂肪を減らそう中高年のための体づくり教室~有酸素運動編~」
を開催していたのですが、先日全6回の教室が無事終了しました
内臓脂肪の減を目標に、普段から手軽に取り組めるウォーキングを基本とし毎回様々な有酸素運動を行ったのですが、今回はその教室の模様をお送りします
まずは内臓脂肪・体重・体脂肪・腹囲の測定や
管理栄養士による栄養講座
今回の教室のメインであるウォーキング
スキルウォーク
天気が良かったので、みんなで二の丸公園まで行きました。
景色の良い場所でのウォーキングは、気持ちが良いですね
ノルディックウォーキング
ステップ運動
ステップ台を使用し、踏み台昇降運動を行いました。約1ヶ月という短い期間での教室でしたが、
なんとみなさん内臓脂肪減っておりました
素晴らしい
毎回天気に恵まれ、秋晴れの中気持ちよく外で教室を行うことができました
参加してくださったみなさま、ありがとうございました熊本県立総合体育館では様々な短期教室を開催しておりますので、みなさんもぜひご参加ください
また、12月より改修工事の為トレーニング室がお休みとなります。
ご利用のみなさまには、大変ご迷惑をおかけして本当に申し訳ありません。
みなさんと4ヶ月もお会い出来ないかと思うと、すごく寂しいです
また4月に、元気にお会いできることを楽しみにしております
熊本県立総合体育館トレーニング室 鎌倉望実
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