一般財団法人熊本県スポーツ振興事業団は、県立の体育施設を管理運営し、県民の体育・スポーツの普及振興を図ることを目的として設立された組織です。

県体ブログをご覧の皆様こんにちは！
9月に入りましたが、9月といえば「食欲の秋」というほどおいしいものが沢山ある季節です。
芋、栗、サンマ、柿、、、、、もう数えきれないほど食べたいものがどんどん出てきます😳
秋にしか食べられない物を我慢することはつらいですよね？
そんな方に今日は必殺ワザ”腰回しダイエット”をご紹介いたします🎉
“腰回し”にはたくさんのダイエット効果が含まれています。
姿勢や肩こりの改善にも効果的なので、ウエストだけでなく美しい体を作るために役立つ運動であり、、血行やリンパの流れが促進されむくみの解消効果も期待できます。

🌼上手に回す方法🌼

立った状態で足は肩幅より少し広めに開く→両手は腰→膝は軽く曲げて→骨盤をまずは前後に動かす→骨盤を右左→骨盤を前、右、後ろ、左と動かす（この四つ）の点を繋げるように回す‼

イメージは床に円を描くように😄👌

下半身も引き締まるのでぜひお試しください！