熊本県立総合体育館

2020.7.23

ご家庭で出来るストレッチVol.2

  • 県体ブログをご覧の皆様、こんにちは!

    雨の日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか?

    雨にも負けず、元気に過ごしていきましょう!

     

    今回ご紹介する「ご家庭で出来るストレッチVol.2」は

    肩回りと体側のストレッチです。

    肩痛改善の効果が期待できます。

    では早速、ストレッチの方法についてご紹介します。

     

    ステップ1

    頭の上に両手を伸ばして手を組む.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    ステップ2

    そのまま真横に状態を倒す。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    この動きを左右3回ずつ行います。

    ポイント

    横に倒すときに息を吐き、戻るときに息を吸いましょう。

    また、真横に倒れる際に前後にぶれないように注意しましょう。

     

    以上、肩回りと体側のストレッチになります。

    次回の「ご家庭で出来るストレッチ」

    を楽しみにお待ちください!

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