2020.7.23
ご家庭で出来るストレッチVol.2
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県体ブログをご覧の皆様、こんにちは!
雨の日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか?
雨にも負けず、元気に過ごしていきましょう!
今回ご紹介する「ご家庭で出来るストレッチVol.2」は
肩回りと体側のストレッチです。
肩痛改善の効果が期待できます。
では早速、ストレッチの方法についてご紹介します。
ステップ1
頭の上に両手を伸ばして手を組む.
ステップ2
この動きを左右3回ずつ行います。
ポイント
横に倒すときに息を吐き、戻るときに息を吸いましょう。
また、真横に倒れる際に前後にぶれないように注意しましょう。
以上、肩回りと体側のストレッチになります。
次回の「ご家庭で出来るストレッチ」
を楽しみにお待ちください!
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