熊本県立総合体育館

2019.9.19

トレ室図鑑No.12

  • 県体ブログをご覧の皆様こんにちは!

    9月に入り、日中はまだまだ暑いですが、風や夜の雰囲気は秋っぽくなってきたと思いませんか?駐車場に彼岸花も咲き、少しずつですが県体にも秋がやってきています!ちなみに花言葉は「情熱」もあるそうです!それを知り9月は彼岸花のように情熱を持ってトレーニングに励んでいこうと思いました!

    今が旬の彼岸花を是非観に来てください(*^-^*)

     

    さて、今回の「頑張るあなたへ質問したいコーナー!トレ室図鑑NO.12」

    をご紹介します!

     

    イニシャル*Iさん

    性別*女性

    年齢*60代

    座右の銘*万事塞翁が馬

    趣味*山登り、エアロ

    トレーニング歴*5年

    トレーニングのきっかけ*膝を痛めて、山登りをするため、筋トレをした。

    トレーニング量*30分~1時間、週に2~3回

    トレーニングの内容*下半身メイン、腹筋、ウォーキング(2、30分)

    トレーニングの成果*膝の痛みが緩和(注射治療がなくなった!)

    トレーニングして感じたメリット*膝の痛み緩和、健康的になった。

    トレーニングして感じたデメリット*筋肉がついて洋服を買い替えた。

    意識、気を付けたこと*食事(食べる量を減らした。特にお米)、朝体操を入れたりして、生活のルーティンが決まった!

     

    以上、Iさんのご紹介でした。他にもIさんは体脂肪3%減少していることも運動成果の1つにあります!正直、最初聞いた時は本当にびっくりしました!食生活の意識もあり、膝痛緩和や体脂肪減少の効果も普段のトレーニングの努力が数字として表れているのはとても嬉しいですよね(#^^#)いつも笑顔でトレーニングを頑張ってるIさんにはこれからも頑張ってほしいです!

     

    次回の『頑張るあなたへ質問したいコーナートレ室図鑑No.13』はどなたになるのでしょうか?是非、「私を載せて!」と言う方はスタッフまでお声掛けください!

    急にお尋ねすることもありますので、いつでもお答えできるようにしましょう!(笑)

    次回の投稿をお楽しみに~♬

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