2019.9.19
トレ室図鑑No.12
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県体ブログをご覧の皆様こんにちは！
9月に入り、日中はまだまだ暑いですが、風や夜の雰囲気は秋っぽくなってきたと思いませんか？駐車場に彼岸花も咲き、少しずつですが県体にも秋がやってきています！ちなみに花言葉は「情熱」もあるそうです！それを知り9月は彼岸花のように情熱を持ってトレーニングに励んでいこうと思いました！
今が旬の彼岸花を是非観に来てください(*^-^*)
さて、今回の「頑張るあなたへ質問したいコーナー！トレ室図鑑NO.12」
をご紹介します！
イニシャル＊Iさん
性別＊女性
年齢＊６０代
座右の銘＊万事塞翁が馬
趣味＊山登り、エアロ
トレーニング歴＊５年
トレーニングのきっかけ＊膝を痛めて、山登りをするため、筋トレをした。
トレーニング量＊３０分～１時間、週に２～３回
トレーニングの内容＊下半身メイン、腹筋、ウォーキング（２、３０分）
トレーニングの成果＊膝の痛みが緩和（注射治療がなくなった！）
トレーニングして感じたメリット＊膝の痛み緩和、健康的になった。
トレーニングして感じたデメリット＊筋肉がついて洋服を買い替えた。
意識、気を付けたこと＊食事（食べる量を減らした。特にお米）、朝体操を入れたりして、生活のルーティンが決まった！
以上、Iさんのご紹介でした。他にもIさんは体脂肪３％減少していることも運動成果の１つにあります！正直、最初聞いた時は本当にびっくりしました！食生活の意識もあり、膝痛緩和や体脂肪減少の効果も普段のトレーニングの努力が数字として表れているのはとても嬉しいですよね(#^^#)いつも笑顔でトレーニングを頑張ってるIさんにはこれからも頑張ってほしいです！
次回の『頑張るあなたへ質問したいコーナートレ室図鑑No.13』はどなたになるのでしょうか？是非、「私を載せて！」と言う方はスタッフまでお声掛けください！
急にお尋ねすることもありますので、いつでもお答えできるようにしましょう！(笑)
次回の投稿をお楽しみに～♬
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