一般財団法人熊本県スポーツ振興事業団は、県立の体育施設を管理運営し、県民の体育・スポーツの普及振興を図ることを目的として設立された組織です。

　運動公園ブログをご覧の皆様こんにちは！

　さて、今回は陸上とは異なった運動効果がある

水中での４大特性と効果についてご紹介いたします。

①浮力

　肩まで水に浸かると体重は約１０％まで減少し、

　体重（重力）が関節にかける負担を軽減します。

　つまり、プールの中では関節に痛みを抱えてる人でも

　積極的に運動が可能ということです。

②抵抗

　水の抵抗は空気の約１２倍もあり、すべての動きにまとわりつく

　水の重さが全身の筋肉を効率よくトレーニングしてくれます。

③水圧

　水は深い場所ほど強い圧力（水圧）がかかります。

　肩まで沈むと、横隔膜が上下する腹式呼吸となり、意識的に息を吐きだす

　深い呼吸が必要となり、それが呼吸筋を強化します。

　また、肺の活動は水中で常に潰されて負荷を受けながら動くことを

　余儀なくされます。結果として肺活量の増加をもたらします。

④水温

　水は空気の約２７倍早く体温が奪われます。体温が下がると、

　人間の体は体温を正常に戻そうと熱を発生させるので自然と

　エネルギーを消費します。

　また、体温の調整機能が常にトレーニングされ、風邪が引きにくくなるなど

　のメリットが生まれるのです。

　以上、いかがでしたでしょうか

　水の４大特性を知ればプールで運動する価値は十分にあることが

分かると思います。

　みなさん、是非パークドームプールで体感・体験してみてください。

お待ちしております。