2014.8.17
健康ダイエット教室
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運動公園ブログをご覧の皆さまこんにちは。
暑い日が続いています。
しっかり水分補給を行って、熱中症には気を付けましょうね。
さて、パークドーム熊本では、6月~7月の毎週月曜日に
全7回の健康ダイエット教室を開催ました。
今回の参加者は12名 (男性5名 女性7名)でした。
皆さん、体重・体脂肪や内臓脂肪を減らす為、そして、運動習慣を身につける為、様々なプログラムに取り組まれました。
自宅で出来るストレッチや筋力トレーニング。
音楽に合わせて動くリズム体操や、リズミックパンチを行い、
気持ちいい汗を流しました
そして、ダイエットに必要な食事面では、栄養講座を行い、
食生活のアドバイスを行いました。
6週間の結果、
皆さん体脂肪・内臓脂肪が減っていて目標達成です
運動も食事改善も頑張りました
これからも、運動とバランスの良い食事を続けてくださいね
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