一般財団法人熊本県スポーツ振興事業団は、県立の体育施設を管理運営し、県民の体育・スポーツの普及振興を図ることを目的として設立された組織です。

 運動公園ブログをご覧のみなさま、こんにちは。
寒い日が続いていますね。
今回は、
「最近、運動していないな～」　
「正月に増えた体重が戻っていない！」
「肩こり、腰痛が出てきた～」
など、気になる方にお勧めのお知らせです。
パークドーム熊本では、様々なグループエクササイズを行っています。
その中で、金曜日の１０：００～１１：００に行われている
e-ストレッチ＆リズム体操を紹介します。
e-ストレッチとは、手、足、肩などを振り、骨と筋肉の間に隙間をあけて筋肉をほぐしていくプログラムです。
写真は、プログラムの様子です。
足の筋肉と骨を触って筋肉をほぐしています。

骨と骨の間に隙間が開くよう、腕を振っています。

肩甲骨はたたいてほぐします。

振ったり、たたいたりするだけで、肩が軽くなったり回しやすくなったりします。
身体全体を伸ばしています。

そして後半は、音楽に合わせての有酸素運動です


簡単なエアロビクスなので、手足を大きく動かすことができます。
脂肪燃焼に効果的です。
e-ストレッチ＆リズム体操の１時間でリフレッシュしてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております