パークドーム熊本

2021.2.28

水泳に期待できるダイエット効果

  • 水泳は、有酸素運動・筋力トレーニングどちらの要素も兼ね備えています。
    水の特性を利用して筋力をつけることができ、動き続けることで脂肪燃焼も期待できるので、ダイエットにはとても有効な種目といえるでしょう!
    浮力を利用し、陸上よりも体への負荷を少なく行うことができるため、過体重によるけがの心配も少なくなります。
    年齢や肥満度、スポーツ経験の有無にかかわらず自分のペースで行うことが可能です。

    全身の筋力がアップ・基礎代謝が上がる!!

    水泳は、水圧により体に負荷がかかります。水の流れに抵抗して立っているだけでも最初は苦しく感じるかもしれません。日常生活では受けることのない水の抵抗に対して泳ぐため、普段使っていない筋肉を使いやすくなります。継続すると、バランスよく全身の筋力を向上させることが期待できます。
    また、筋肉量が増加することで、基礎代謝量が増加し、カロリー消費にもつながります。

     

    皆様のご利用お待ちしております。

     

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