一般財団法人熊本県スポーツ振興事業団は、県立の体育施設を管理運営し、県民の体育・スポーツの普及振興を図ることを目的として設立された組織です。

皆さん、新型コロナウイルスの影響で自粛が続き、

生活リズムが乱れたりストレスが溜まって、免疫力が落ちていませんか？

そもそも「免疫力」って何かご存知でしょうか？

「体の調子を整えるもの！」、「ウイルス予防のやつ！」など様々な意見が出ますが、

簡単に説明すると・・・

「体内に入ったウイルスや細菌、異物などから自分自身の体を守る力。」

のことを免疫力っていうんです！

「免疫力で身体の調子を整えてウイルス予防」ができるんです！

そこで、免疫力を高める知識を１つご紹介します！

それは「睡眠」です。

皆さんの生活には必ず睡眠がつきものだと思います。

睡眠の質は、自律神経「血圧や体温など生きるために必要な機能を調整する神経」を正常化させ

るためにとても重要です。

なので、夜更かしや寝る直前のスマートフォン操作、飲食は避けたほうがいいでしょう。

また、いびきをかくと十分な睡眠を得られないので、寝るときの姿勢にも気を付けてください。

こんな時こそ自宅でゆっくり「自分の身体にプラスになる知識」を

増やしてみてはいかがでしょうか！

コロナに負けない身体を作り

頑張りましょう！