パークドーム熊本

2020.4.17

身体の調子を整える「免疫力」その1

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    皆さん、新型コロナウイルスの影響で自粛が続き、

     

    生活リズムが乱れたりストレスが溜まって、免疫力が落ちていませんか?

     

     

    そもそも「免疫力」って何かご存知でしょうか?

     

     

    「体の調子を整えるもの!」、「ウイルス予防のやつ!」など様々な意見が出ますが、

     

     

    簡単に説明すると・・・

     

     

     

    「体内に入ったウイルスや細菌、異物などから自分自身の体を守る力。」

     

     

     

    のことを免疫力っていうんです!

     

     

    免疫力で身体の調子を整えてウイルス予防できるんです!

     

    そこで、免疫力を高める知識を1つご紹介します!

     

     

    それは睡眠です。

     

     

    皆さんの生活には必ず睡眠がつきものだと思います。

     

     

    睡眠の質は、自律神経「血圧や体温など生きるために必要な機能を調整する神経」を正常化させ

    るためにとても重要です。

     

     

    なので、夜更かし寝る直前のスマートフォン操作飲食は避けたほうがいいでしょう。

     

     

    また、いびきをかく十分な睡眠を得られないので、寝るときの姿勢にも気を付けてください。

     

     

     

     

     

    こんな時こそ自宅でゆっくり「自分の身体にプラスになる知識」

    増やしてみてはいかがでしょうか!

     

     

    コロナに負けない身体を作り

    頑張りましょう!

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