一般財団法人熊本県スポーツ振興事業団は、県立の体育施設を管理運営し、県民の体育・スポーツの普及振興を図ることを目的として設立された組織です。

動画を見ながら真似するだけ！15分程度のかんたんエクササイズ6選

※動画を視聴できる環境と、1畳程度のスペースがあればできます

コロナ禍や日々の忙しさで運動をする時間が減っていくと、カラダはどんどん硬くなってしまいます。

その結果、疲れやすくなったりカラダのあちこちに痛みが出てきたり…心当たりはありませんか？

でも、何をやればいいのか分からない方も実際には多いと思います

そんな時は、一気にやるより「ポイントを押さえて」やってみること！これをおススメします

前回の「股関節」に続き、今回は「胸椎」にフォーカスした運動を6選しました

あえて細かい説明は入れていませんので、動画の動きを真似して覚えてください！

※回数やセットは目安を表示しています

毎日動画を見ながらコツコツ続けると…

・カラダが動かしやすくなったり

・疲れにくくなったり

・肩こりや関節の痛みが改善したり

など、カラダにポジティブな変化が出てきますよ。

いま、できることをやる

一緒にこの状況を乗り越えましょう！