パークドーム熊本
2021.6.28
おウチでかんたんにできる、6つのエクササイズ【胸椎を柔らかくしよう】
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動画を見ながら真似するだけ!15分程度のかんたんエクササイズ6選
※動画を視聴できる環境と、1畳程度のスペースがあればできます
コロナ禍や日々の忙しさで運動をする時間が減っていくと、カラダはどんどん硬くなってしまいます。
その結果、疲れやすくなったりカラダのあちこちに痛みが出てきたり…心当たりはありませんか?
でも、何をやればいいのか分からない方も実際には多いと思います
そんな時は、一気にやるより「ポイントを押さえて」やってみること!これをおススメします
前回の「股関節」に続き、今回は「胸椎」にフォーカスした運動を6選しました
あえて細かい説明は入れていませんので、動画の動きを真似して覚えてください!
※回数やセットは目安を表示しています
毎日動画を見ながらコツコツ続けると…
・カラダが動かしやすくなったり
・疲れにくくなったり
・肩こりや関節の痛みが改善したり
など、カラダにポジティブな変化が出てきますよ。
いま、できることをやる
一緒にこの状況を乗り越えましょう!