パークドーム熊本

2013.11.30

ショートプログラムのご案内

  •  運動公園ブログをご覧の皆さまこんにちは(*^。^*)
    紅葉がキレイですね。トレーニングジムから見える木々も
    赤や黄色に染まって鮮やかです
    さて今回は、トレーニングジムからショートプログラムについての
    お知らせです。
     
    トレーニングジムの隣にあるスタジオで、
    毎週金曜日15:00~15:20
    に開催しており、
    プログラム内容は、
     ★ストレッチポール
     ★筋トレ
     ★マットの上でストレッチ
     ★骨盤体操
     ★その他
    などのワンポイントレッスンです。
    写真は、ストレッチポールの様子です。
             

    ポールの上に仰向けに寝て、背骨周辺の筋肉を緩めます。
    姿勢改善に効果がありますよ
    トレーニング前後のウォーミングアップ・クールダウンで参加される方。
    ストレッチの仕方がわからない方。
    1人ではつらい筋トレも「みんなと一緒だから頑張れる!」とおっしゃる方。
    参加の目的は様々ですが、参加されている方には大変好評です。
    当日、トレーニングジムを利用されている方は、
    どなたでも参加出来ますよ
    (プログラム参加料無料 ※ジム使用料400円必要)
    12月のスケジュールです。
    12月6日   ストレッチ
    12月13日  骨盤体操(プシュットという道具を使います)
    12月20日  筋トレ
    12月27日  ストレッチポール
    皆さまのご参加、お待ちしております

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