パークドーム熊本

2010.8.2

体調管理に気をつけて!!

  • こんにちは
    梅雨もあけて夏らしい天気が続いている熊本ですが‥
    こう猛暑が続くとちょっと体もバテてきますね~みなさんいかがお過ごしですか
    毎年の事ながら、夏場になると『熱中症』の被害をよく耳にします。炎天下だけではなく、体育館などの屋内で発症してしまうケースもあるので、運動をされる方は常に注意が必要です



    熱中症の予防には‥
    ①こまめな水分補給
     人間が『のどが渇いた』と感じる時には、すでにかなりの水分が体から失われているそうですその前に、こまめな水分補給をしましょうまた、汗から塩分も失なわれてしまうので、ナトリウム等の成分が入ったスポーツドリンクもおススメです
    ②通気性のよい服を着用する
    ③当日の体調が良くないときには運動を中止する
    など、適切な自己管理が大切ですさりげない事ですが、夏場を元気に過ごすため、一人一人が予防を意識して生活しましょう。

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