熊本県立総合体育館

2019.2.24

エスケープバーの使用方法

  • 県体ブログをご覧の皆さんこんにちは🤗🤗

    最近は暖かくなったり寒くなったりと寒暖の差が

    激しい日が続いていますね🙄💦

    油断せず体調管理には気を付けましょう😫🙌

     

    先日お知らせしましたエスケープバーの設置に加えまして今回はそのエスケープバーの使用方法をお伝えしたいと思います。😌😌✨

     

    ✅使用方法

    1 バーベルをかけるところに合わせエスケープバーを設置する


     

    2 エスケープバーの高さはボトムポジションに下ろしてもバーベルがバーに当たらないが、首の位置に移動させるとバーにあたる高さにセットします。

    ※バーベルを首の位置にずらす際は、勢いよくずらすとバーベルが傾いたり、跳ねたり、危険を伴う場合があるので、ゆっくりずらしましょう。

     

     

    高さの調整方法 ピンを抜き高さを合わせる

     

    エスケープバーをはベンチプレスで潰れた際に自分の身を守ってくれる補助器具です💪✨✨

    是非利用してトレーニングを安全で有効的ものにしましょう🤗❗❗❗

     

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