一般財団法人熊本県スポーツ振興事業団は、県立の体育施設を管理運営し、県民の体育・スポーツの普及振興を図ることを目的として設立された組織です。

県体ブログをご覧の皆様こんにちは！

今回は1月より開催する中高齢者の健康づくり教室のご案内です

皆さん、最近筋肉の衰えや体が疲れやすくなった

などと感じることはありませんか？？

旅行やお買い物など、これからの人生を思いきり楽しむためには、

いきいきと動ける『筋肉』を維持することが必要不可欠です！！

そんな皆様におすすめの教室を今回はご紹介します！

平成30年1月10日から熊本県立総合体育館で

『健康寿命を延ばす筋力アップ教室』が行われます！！

　　　　　　　　スケジュールと内容↓

1月10(水）19時～20時30　各種測定・オリエンテーション

1月11(木）11時～12時00　座学(習慣付け）・まず覚えたい自体重筋トレ

1月18(木）11時～12時00　座学(筋トレ）・家庭でできる自体重筋トレ

1月25(木）11時～12時00　座学(栄養)・家の道具でできる筋トレ

2月01(木）11時～12時00　座学(栄養)・脚筋力を増やすウォーキング

2月08(木）11時～12時00　中間報告会・自体重筋トレ

2月15(木）11時～12時00　ストレッチと姿勢を変えるための筋トレ

2月22(木）11時～12時00　ストレッチと姿勢を変えるための筋トレ

3月01(木）11時～12時00　体幹を鍛える筋トレ

3月08(木）11時～12時00　ウエイトトレーニング

3月14(水）19時～20時30　各種測定

3月15(木）11時～12時00　結果発表・まとめ

※各種測定「超音波脚筋力測定・体重・立ち上がり・２ステップテスト」

　　　　　　　　　　　要項

会場　熊本県立総合体育館　元気体力測定　相談室

対象　加齢による筋力低下を改善したい方・予防をしたい方

定員　10名（先着順）

参加費　10,000円

お申込み　申込書に必要事項をご記入のうえ、平成30年１月8日までにお申し込みください。

　　　　　お電話でも受け付けます。

このような内容となっております！！

これからの人生をより楽しむために健康的な運動習慣を

この教室で見につけてみてはいかがでしょうか？？

皆様のご参加お待ちしております！！