熊本県立総合体育館

2017.6.12

辛くないダイエットのために…

  • 県体ブログをご覧の皆さん、こんにちは

    夏が近づいてきましたが、いかがお過ごしですか?

     

    この季節になるとダイエットを始められる方も多いのでは…?

    大変なイメージがあるダイエットですが、

    辛くない方法で続けられたらいいですよね

     

    そこで、いきなり ”食べる量を減らす” のではなく、

    まず ”置きかえる” ところからタートしてみてはいかがでしょうか

     

    例えば、、

    使う肉の量は同じでも、部位を脂身の少ないものに変えてみたり、

    甘いお菓子を果物に変えてみたり、

    白米に麦類や雑穀を少し入れてみたり、、、

     

    他にも、、

    外食やお惣菜で選ぶことが多い揚げ物は

    衣がたくさん付くほど油を吸うので、

    素揚げやからあげよりも、天ぷらやかき揚げの方がカロリーが高くなるんです

     

     

    ダイエット後に楽しく過ごすためには、

    "極端に食べない" ダイエットよりも、

    必要な栄養はとりつつ進めることが大切です

     

    これからダイエットしようと思われている方は

    是非参考にされてみてください!

     

     

    ※お知らせ※

    熊本県立総合体育館は、

    地震の被害を受け、全館臨時休館しております。

    (大体育室は大規模大会、イベント時のみ開館)

    皆様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解頂きますようお願いいたします。

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