熊本県立総合体育館

2017.5.25

暑さの中でも元気に過ごすために

  • 県体ブログをご覧のみなさん、こんにちは!!

    だんだんと蒸し暑い気候になってきましたね

     

    これから食欲が無くなってきやすい季節になりますが、

    食が進みやすいそうめんなどの炭水化物に偏ってはいませんか?

    炭水化物は、私たちが生きるために大切なエネルギーの元ですが、

    ある栄養素の力がないと上手くエネルギーに変わることができません

     

    その栄養素とは、ビタミンB1です

     

    ビタミンB1は、豚肉や豆類、じゃがいも、胚芽などに多く含まれており、

    水に溶けやすい性質があります。

    豚汁など、汁ごと食べられるような食べ方がおすすめです

     

    いつものパンを胚芽入りのものにしてみたり、

    食事にビタミンB1を含む食材をプラスしてみてはいかがでしょうか。

     

    これからさらに暑くなりますが、

    食事から上手くエネルギーを補給して、元気に過ごしましょう

     

     

    ※お知らせ※

    熊本県立総合体育館は、

    地震の被害を受け、全館臨時休館しております。

    (大体育室は大規模大会、イベント時のみ開館)

    皆様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解頂きますようお願いいたします。

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