2017.5.25
暑さの中でも元気に過ごすために
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県体ブログをご覧のみなさん、こんにちは!!
だんだんと蒸し暑い気候になってきましたね
これから食欲が無くなってきやすい季節になりますが、
食が進みやすいそうめんなどの炭水化物に偏ってはいませんか?
炭水化物は、私たちが生きるために大切なエネルギーの元ですが、
ある栄養素の力がないと上手くエネルギーに変わることができません
その栄養素とは、ビタミンB1です
ビタミンB1は、豚肉や豆類、じゃがいも、胚芽などに多く含まれており、
水に溶けやすい性質があります。
豚汁など、汁ごと食べられるような食べ方がおすすめです
いつものパンを胚芽入りのものにしてみたり、
食事にビタミンB1を含む食材をプラスしてみてはいかがでしょうか。
これからさらに暑くなりますが、
食事から上手くエネルギーを補給して、元気に過ごしましょう
※お知らせ※
熊本県立総合体育館は、
地震の被害を受け、全館臨時休館しております。
(大体育室は大規模大会、イベント時のみ開館)
皆様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解頂きますようお願いいたします。
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