熊本県立総合体育館

2015.6.28

暑い季節になりました…

  • おはようございます!
    今年の6月は本当に雨が多いですね(. _ .)
    雨が降らない日が少なく、トレーニング室内も非常にジメジメとしていました。
    しかし、こんな日こそ『熱中症』にご用心!!
    雨の日は、気温は低くても、湿度が高くなります。
    とても汗をかきやすいため自分が思っているよりも早く脱水状態に陥りやすいのです。
    自覚的に『喉が渇いた』と感じたら、すでに体は軽い脱水状態となっているらしいので
    以下のことに気を付けてください。
    トレーニング中は…
    ①早めの水分補給(15分に一回程度/コップ一杯分200cc程度)
    ②定期度に休憩をとる
    これらのことを意識して、各々が熱中症の予防に努めましょう。
    それでは本日もいい一日となりますように(^o^)/

     

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