2010.9.16
プールからのお知らせです(^ω^)
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こんにちは
まだまだ暑い日が続いていますが、皆さん
体調など崩されていませんかまだ暑い日が続くみたいなので、体調管理などには
十分気をつけて、水分補給を忘れずにして下さいね
今回ご紹介するのがこちら
プール内1コース飛び込み台の横に置いてある
『水中ウォーキングメニュー』ですっ
水中ウォーキングは陸上で歩くよりも負担が少なく、足や腰が
悪い方でも無理なく出来ますよ
こちらは基本的な前へのウォーキング、後ろへのウォーキング、
横へのウォーキングです
簡単なので、初めての方でも気軽に始められますよ
次にこちら『腰痛防止ウォーキングメニュー』
腰痛防止には効果抜群間違いなしですよ
腰痛をお持ちの方でも、痛みがひどくならないように
是非、やってみて下さい
こちらは『シェイプアップ・筋力アップウォーキングメニュー』です
こちらのメニューはシェイプアップされたい方、
筋力アップされたい方大注目ですよ
最後にこちら『キックウォーク・ツイストウォーク』
こちらは少し難しいメニューですが、やっていくうちに
慣れると思います
是非1度、ウォーキングメニューを挑戦してみて
下さい
お待ちしてます
プールから河野彩奈でした
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