2009.8.28
☆器具の紹介☆
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こんにちは
今日は、トレーニング室から器具の紹介をします
トレーニング室には約60種類の器具やエクササイズグッズを揃えています
その中で、今回は有酸素マシンの紹介をしたいと思います
とその前に、有酸素運動について簡単に説明します
もう皆さんご存じだと思いますが、有酸素運動は脂肪を燃焼させるのに効果的な運動です
他にも、心肺機能の向上、全身持久力の向上などの効果もあります
ウォーキングやランニング、水泳やエアロビックダンスも有酸素運動の一つです
これから紹介するマシンは狭いスペースでも有酸素運動をすることができるマシンです
まずは有酸素運動系のマシンでも代表的なランニングマシンです
最初は歩きにくく感じるかもしれませんが、自分のペースでウォーキングしてもらえると徐々に慣れてくると思います
次にエアロバイク
全部で13台揃えています
ランニングマシンとエアロバイクは、ご存知の方も多いと思います
県立総合体育館のトレーニング室にはこれらのマシン以外にも、有酸素運動を行うことができるマシンがいくつかあるのをご存じですか
ステアマスターです
ステップを踏むように足踏みを行うマシンです
ボディトレックです
手足を使って、スライドさせながら動かします
クロスロビックスです
足で押し出すようにして動かすマシンです
有酸素運動でも様々な器具を取りそろえていますので、ただのウォーキングやランニングに飽きを感じている方は、様々なマシンでまた違った感じを楽しみながらエクササイズを行ってみてはいかがですか器具の使い方も、スタッフが丁寧に分かりやすく教えますので、いつでも聞いてください
夏も終わりに近づき、運動の秋がやってきます
県立総合体育館のトレーニング室で気持ちの良い汗を流しましょう
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