一般財団法人熊本県スポーツ振興事業団は、県立の体育施設を管理運営し、県民の体育・スポーツの普及振興を図ることを目的として設立された組織です。

県体ブログをご覧の皆様こんにちは☺

３月を目前に少しずつ暖かくなってきましたね🌞

同時に花粉も出てきました🌲

花粉症の方は十分お気を付けください。

さて、トレ室図鑑８番目のお客様のご紹介です‼

今回はM.Kさんにインタビューをさせて頂きました🤗

似顔絵：

年齢：40代

趣味：インターネット・ゲーム

トレーニング歴：１年半

トレーニングの目的：健康とダイエットのため

トレーニングの頻度：週に４回

１回のトレーニング量：２時間程度・550キロカロリー消費している。

トレーニング内容：筋トレ２種目(日替わり)・有酸素運動２種目

トレーニングの成果：【健康】生活習慣により腎臓を悪くして、これ以上悪くなると透析の恐れ

　　　　　　　　　　　　　　ありと言われた。

　　　　　　　　　　　　　　運動で少し良くなるかもと言われ運動を始めたところ、

　　　　　　　　　　　　　　１年間で薬を飲まなくていいほどまでに回復。

　　　　　　　　　　　　　　これにはお医者様も驚かれていたそうです🙌

　　　　　　　　　　【ダイエット】15㎏減量成功✨

　　　　　　　　　　　　　　　　　足が痛くなり、15分程度しか歩けなかったため、

　　　　　　　　　　　　　　　　　体重を落として筋肉をつけた結果、

　　　　　　　　　　　　　　　　　今では１時間ほど歩けるようになった。

トレーニングをしてのデメリット：筋肉がつき体が大きくなったことにより、

　　　　　　　　　　　　　　　　服のサイズが合わなくなった💦

　　　　　　　　　　　　　　　　トレーニングを始めて半年くらいで服を買い替え、

　　　　　　　　　　　　　　　　出費がかさんだ。

その他健康のために気を付けたこと：食事！！量はもともと多くないため、中身を変えた。　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・白米→玄米

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・麺類→こんにゃく麺

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・夜は野菜のみ

以上Ｍ.Ｋさんのご紹介でした✨

１年半のトレーニングで－15㎏はとても素晴らしいです👏👏

食事も変えて、努力の結果がすごく現れています😆💪

M.Kさんにトレーニングを続けるコツを伺ったところ、習慣化にすることだとおっしゃっていました。

始めは病気を治そう！！と思いながらトレーニングを続けるうちに、体の調子が上がり、気づいたら習慣になっていたそうです。

初めは続けることがきついですが、慣れて習慣にできれば今の自分よりも上の自分なれる‼‼

トレーニングだけでなく、色々なことにあてはまると思います。

私も目標を立てたら、慣れるまでを頑張る、習慣にできると信じて続けることを意識していきたい思いました☺👍

M.Kさんご協力頂きありがとうございました🌹

それではまた次回のトレ室図鑑をお楽しみに👋