熊本県立総合体育館

2019.2.27

トレ室図鑑~NO.8~

  • 県体ブログをご覧の皆様こんにちは☺

    3月を目前に少しずつ暖かくなってきましたね🌞

    同時に花粉も出てきました🌲

    花粉症の方は十分お気を付けください。

     

    さて、トレ室図鑑8番目のお客様のご紹介です‼

    今回はM.Kさんにインタビューをさせて頂きました🤗

    似顔絵:

    年齢:40代

    趣味:インターネット・ゲーム

    トレーニング歴:1年半

    トレーニングの目的:健康ダイエットのため

    トレーニングの頻度:週に4回

    1回のトレーニング量:2時間程度・550キロカロリー消費している。

    トレーニング内容:筋トレ2種目(日替わり)・有酸素運動2種目

    トレーニングの成果:【健康】生活習慣により腎臓を悪くして、これ以上悪くなると透析の恐れ

                  ありと言われた。

                  運動で少し良くなるかもと言われ運動を始めたところ、

                  1年間で薬を飲まなくていいほどまでに回復。

                  これにはお医者様も驚かれていたそうです🙌

     

              【ダイエット】15㎏減量成功✨

                     足が痛くなり、15分程度しか歩けなかったため、

                     体重を落として筋肉をつけた結果、

                     今では1時間ほど歩けるようになった。

     

    トレーニングをしてのデメリット:筋肉がつき体が大きくなったことにより、

                    服のサイズが合わなくなった💦

                    トレーニングを始めて半年くらいで服を買い替え、

                    出費がかさんだ。

     

    その他健康のために気を付けたこと:食事!!量はもともと多くないため、中身を変えた。       

                         ・白米→玄米

                         ・麺類→こんにゃく麺

                         ・夜は野菜のみ

     

    以上M.Kさんのご紹介でした✨

    1年半のトレーニングで-15㎏はとても素晴らしいです👏👏

    食事も変えて、努力の結果がすごく現れています😆💪

    M.Kさんにトレーニングを続けるコツを伺ったところ、習慣化にすることだとおっしゃっていました。

    始めは病気を治そう!!と思いながらトレーニングを続けるうちに、体の調子が上がり、気づいたら習慣になっていたそうです。

    初めは続けることがきついですが、慣れて習慣にできれば今の自分よりも上の自分なれる‼‼

    トレーニングだけでなく、色々なことにあてはまると思います。

    私も目標を立てたら、慣れるまでを頑張る、習慣にできると信じて続けることを意識していきたい思いました☺👍

     

    M.Kさんご協力頂きありがとうございました🌹

    それではまた次回のトレ室図鑑をお楽しみに👋

     

     

     

     

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