パークドーム熊本

2014.1.31

スタジオプログラム【e-ストレッチ】

  •  運動公園ブログをご覧のみなさま、こんにちは。
    寒い日が続いていますね。
    今回は、
    「最近、運動していないな~」 
    「正月に増えた体重が戻っていない!」
    「肩こり、腰痛が出てきた~」
    など、気になる方にお勧めのお知らせです。
    パークドーム熊本では、様々なグループエクササイズを行っています。
    その中で、金曜日の10:00~11:00に行われている
    e-ストレッチ&リズム体操を紹介します。
    e-ストレッチとは、手、足、肩などを振り、骨と筋肉の間に隙間をあけて筋肉をほぐしていくプログラムです。
    写真は、プログラムの様子です。
    足の筋肉と骨を触って筋肉をほぐしています。

    骨と骨の間に隙間が開くよう、腕を振っています。

    肩甲骨はたたいてほぐします。

    振ったり、たたいたりするだけで、肩が軽くなったり回しやすくなったりします。
    身体全体を伸ばしています。

    そして後半は、音楽に合わせての有酸素運動です


    簡単なエアロビクスなので、手足を大きく動かすことができます。
    脂肪燃焼に効果的です。
    e-ストレッチ&リズム体操の1時間でリフレッシュしてみませんか?
    スタッフ一同お待ちしております

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