2014.1.31
スタジオプログラム【e-ストレッチ】
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運動公園ブログをご覧のみなさま、こんにちは。
寒い日が続いていますね。
今回は、
「最近、運動していないな~」
「正月に増えた体重が戻っていない!」
「肩こり、腰痛が出てきた~」
など、気になる方にお勧めのお知らせです。
パークドーム熊本では、様々なグループエクササイズを行っています。
その中で、金曜日の10:00~11:00に行われている
e-ストレッチ&リズム体操を紹介します。
e-ストレッチとは、手、足、肩などを振り、骨と筋肉の間に隙間をあけて筋肉をほぐしていくプログラムです。
写真は、プログラムの様子です。
足の筋肉と骨を触って筋肉をほぐしています。
骨と骨の間に隙間が開くよう、腕を振っています。
肩甲骨はたたいてほぐします。
振ったり、たたいたりするだけで、肩が軽くなったり回しやすくなったりします。
身体全体を伸ばしています。
そして後半は、音楽に合わせての有酸素運動です
簡単なエアロビクスなので、手足を大きく動かすことができます。
脂肪燃焼に効果的です。
e-ストレッチ&リズム体操の1時間でリフレッシュしてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております
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