2017.10.1
KSPAミズノRC第3回練習会
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朝晩涼しくなり、運動の気持ちよい気候となりましたが、
運動公園ブログをご覧の皆さん、いかがお過ごしでしょうか?
今日は、9月27日に行われました
続…KSPAミズノRCの第3回練習会の模様をお伝えします。
今回のテーマは、「ランニング障害と予防法」
講師は、スポーツメーカーのミズノより
自身もマラソンランナーであり、トレーナーの資格を有する尾崎さんです。
座学内容は、ランニング障害の種類から、予防法。
そして予防のためのギア選びということで、
シューズやタイツ等を実際履いて練習を行いました。
さらに実技にて、故障しないために必要なストレッチやフォーム等を
コーチングいただきました。
骨ストレッチで深部から体幹が温まり、
身体が動きやすくなったのを感じられました。
フォームでは、あるを意識することで、
楽に身体が前に前にススムコツを教わりました。
尾崎さん、遠方からありがとうございました。
やはりランニングは、「ストレッチに始まりストレッチに終わる」
今日の教訓と教えを胸に、日々練習に励みたいと思います
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