一般財団法人熊本県スポーツ振興事業団は、県立の体育施設を管理運営し、県民の体育・スポーツの普及振興を図ることを目的として設立された組織です。

運動公園ブログをご覧の皆さん、こんにちわ。

KSPAミズノランニングクラブ　第4回練習会の模様をお伝えします

まずは、基礎となる体操＆補強＆基本ドリルからです。

体操＆骨ストレッチで深部から

補強トレーニング、主に体幹をガッチリ

基本ドリルで走りやすいカラダへ

そして、本日のテーマは「道具を使った動き造り」として、

ノルディックウォーキングを行いました。

一見、ランニングとは関係なさそうですが、上半身を主に使って歩くノルディックは、

ランニングフォームに大事な、姿勢を整え、肩甲骨周辺を意識しやすく、腕振り造りに効果的

その後、ランニングへと移行　特に上半身を意識し、ジョギングを行いました

姿勢（ポジショニング）が変わるだけで、着地位置が変わり乗り込みやすく、

腕振りのリズムが変わると、走り全体のリズムが良くなり、長距離が走れるフォームへと変わっていきます。

日々の練習から意識し、無意識な動きとなるよう心掛けていきましょう

次回はミッチリ、フォームのお勉強会です。

自主練で感じた疑問を、是非　持ってきてください