熊本県立総合体育館

2018.5.26

「自宅で健康寿命を延ばすための筋力アップ教室」 1回目 開催しました!

  • 県体ブログをご覧のみなさんこんにちは(*^▽^*)

    5月20日(日)に熊本県立総合体育館で「自宅で健康寿命を延ばすための筋力アップ教室」1回目を開催しました。

    教室では、運動・習慣付け・栄養(食べ物等)についての座学、体力測定、筋力トレーニングのやり方・正しいフォームを実践を交えて、覚えていただきました。

     

    座学では、なかなか運動が続かない、どうしたら続けれるようになるかの話や管理栄養士による栄養について話があり、皆さん熱心に聞かれていました。

     

    体力測定では現時点での体力・バランス・筋力がどれくらいあるか計測しました。u(^^)u

    中でも上体起こしや開眼片足立ちの測定では皆さん苦しそうにされていました(>_<)

     

    筋トレの実践では椅子に座ったまま行えるトレーニングやスクワット等のきれいなフォームを覚えてもらい、自宅で行ってもらうために実践を交えてトレーニングしていただきました。

     

    参加された方には、二か月間それぞれでトレーニング行ってもらい、二か月後の7月にまた集まってもらい体力測定を行い、トレーニングする前との変化を見ていただきます。

    また今回、教室参加の特典として継続サポートの筋トレDVDがついていましたので、是非活用していただきたいです(*^-^*)

    参加された皆さんに二か月後にお会いするのが楽しみです(*’▽’)☆

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