熊本県立総合体育館

2017.12.1

中高齢者の健康づくり教室のご紹介!!

  • 県体ブログをご覧の皆様こんにちは!

     

    今回は1月より開催する中高齢者の健康づくり教室のご案内です

     

    皆さん、最近筋肉の衰えや体が疲れやすくなった

    などと感じることはありませんか??

    旅行やお買い物など、これからの人生を思いきり楽しむためには、

    いきいきと動ける『筋肉』を維持することが必要不可欠です!!

     

    そんな皆様におすすめの教室を今回はご紹介します!

    平成30年1月10日から熊本県立総合体育館で

    『健康寿命を延ばす筋力アップ教室』が行われます!!

     

            スケジュール内容

     

    1月10(水)19時~20時30 各種測定・オリエンテーション

    1月11(木)11時~12時00 座学(習慣付け)・まず覚えたい自体重筋トレ

    1月18(木)11時~12時00 座学(筋トレ)・家庭でできる自体重筋トレ

    1月25(木)11時~12時00 座学(栄養)・家の道具でできる筋トレ

    2月01(木)11時~12時00 座学(栄養)・脚筋力を増やすウォーキング

    2月08(木)11時~12時00 中間報告会・自体重筋トレ

    2月15(木)11時~12時00 ストレッチと姿勢を変えるための筋トレ

    2月22(木)11時~12時00 ストレッチと姿勢を変えるための筋トレ

    3月01(木)11時~12時00 体幹を鍛える筋トレ

    3月08(木)11時~12時00 ウエイトトレーニング

    3月14(水)19時~20時30 各種測定

    3月15(木)11時~12時00 結果発表・まとめ

    ※各種測定「超音波脚筋力測定・体重・立ち上がり・2ステップテスト」

     

     

               要項

    会場 熊本県立総合体育館 元気体力測定 相談室

    対象 加齢による筋力低下を改善したい方・予防をしたい方

    定員 10名(先着順)

    参加費 10,000円

    お申込み 申込書に必要事項をご記入のうえ、平成30年1月8日までにお申し込みください。

         お電話でも受け付けます。

     

    このような内容となっております!!

    これからの人生をより楽しむために健康的な運動習慣を

    この教室で見につけてみてはいかがでしょうか??

    皆様のご参加お待ちしております!!

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