パークドーム熊本

2017.5.18

熱中症にならないために

  • 皆様こんにちは^^

     

    段々と昼間の気温が上がって春らしさが漂う今日この頃、みなさまいかがお過ごしでしょうか?

    朝晩はまだまだ冷え込みますので、体調に気をつけて過ごしましょう

     

     

    さて、少し気が早いですが、もうこの時期から「熱中症」には注意しましょう!

     

     

    熱中症には何といってもまず、

     

    こまめな水分補給

     

    これが大切です

    運動中は15分に一回程度コップ一杯分の水分を取るように心がけて欲しいです。

    「喉が渇いたなぁ、、」と感じた時には、既に体の中の水分が500mlくらい失われていると言います。

    あまり我慢せずに、適度に休憩も入れて早め早めの水分補給を心がけてくださいね。

     

    また、当たり前ですが体調がすぐれない時も運動を見合わせるべきか判断しましょう。

    これからどんどん暑くなります。体調管理を意識しながら運動を楽しんでくださいね^^

     

    熱中症についてもう少し詳しい情報はコチラ↓

    http://www.kspa.or.jp/pdf/kenkou_sports_pdf/netyusyou.pdf

     

    その他にも熊本県スポーツ振興事業団HPで様々な健康スポーツ情報をご覧になれます↓

    http://www.kspa.or.jp/index.html

     

    ※お知らせ※

    熊本県立総合体育館は、

    地震の被害を受け、全館臨時休館しております。

    (大体育室は大規模大会、イベント時のみ開館)

    皆様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解頂きますようお願いいたします。

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