熊本県立総合体育館

2016.3.8

アスリートの身体づくり講座終わりました!

  • 競技力向上を目指すアスリートのための講座
    昨日6日に予定通り開催しました(^^)

    初めに強くなるための栄養講座

    管理栄養士 山口がポイントを押さえてお話させていただきました


    参加された皆さんからは質問も多く出ていたようで、栄養に関する関心の高さが伺えました(^^)
    続いてストレッチ・トレーニング
    トレーニングジム職員 平田が務めました

    ストレッチの意図・アプローチする部分の明確化と、正しいフォームの取り方、効果的な方法

    主要なフリーウエイトトレーニングを効果的かつ安全に実施するためのポイント

    体幹トレーニングについての考え方と効果的なフォームについて

    最後にSAQトレーニング
    SAQインストラクター 吉川が務めました


    ダイナミックストレッチを兼ねたドリル形式のウォーミングアップから

    筆者もやってみましたが、結構難しかったです(~_~;)

    実際のSAQトレーニングではラダーとハードルを使った内容を紹介しました


    動きづくりやスピード養成には非常に効果的なトレーニングです(^^)

    皆さん真剣に取り組んでおられました

    最後は参加者全員でパシャッ(^^)
    お伝えする内容が多かったこともあり、全て覚えるのは難しいと思いますが、是非今後の競技生活に活かしてください。日曜日の貴重なお時間を頂いてありがとうございました!!

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