熊本県立総合体育館

2015.12.19

寒くたって!

  •  寒い日が続いておりますが、、安心してください、体育館、開いてますよ(^0^)/
    こんなに寒い日でも、プールでアクアエクササイズ!!みなさん元気です!!

    プールでは陸よりも身体を大きく動かせるメリットがあります。

    一見、水に入るのは体を冷やすだけと思われがちですが、大きな動作でしっかりと運動できれば体の奥からポカポカと温まります。ご存じでした?また、体を大きく使うことは関節可動域を広げ、怪我の予防にもなります。

    おまけに、水中運動は陸上と比べ比較的消費カロリーを稼げる運動が多いです(^=^)上手にプールを活用できれば、痩せることも難しくないのです!

    フィットネスといえば真っ先に思い浮かぶのがエアロビクス。一体感がありとても楽しいプログラムですが、個人レベルでは強度のレベルが強すぎたり弱すぎたりや、間違えるのが嫌で苦手な方もいらっしゃいます。

    アクアエクササイズは年齢性別を問わず、皆それぞれの適した強度で運動ができますし、間違えても気にしなくていい!!気軽に参加できるプログラムとしても一度体験すればその良さが分かると思います。

    いつもご参加して頂くお客様は、アクアエクササイズに価値を見出していらっしゃいます。ありがとうございます(^^)
    最後はみんなで、『お水大好き~♡』で締めました!

    アクアエクササイズに是非ご参加ください(^0^)/

     

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