熊本県立総合体育館

2015.7.4

目指せ!キレイBODY♪

  • こんにちは
    梅雨も後半に近づき、トレーニング室では夏を間近に控えてダイエットしたい!
    というお客様も増えてきているようです
    そこで、今日はスポーツプログラムで毎週土曜日11:15から開催中の「キレイBODY」をご紹介します
    このプログラムは、骨と関節にアプローチしたストレッチでカラダを整えた後に、
    エアロビクスまたは筋トレを行います。
    カラダを整えた後に有酸素運動または筋トレを行うとより効果も高まり、ケガの予防にもつながります
    エアロビクスと筋トレは隔週で交互に行っておりますので、下記の予定表からご確認ください。
    http://kspa.or.jp/topics/img/694-5.pdf
    フットケアを取り入れたストレッチも大好評で、
    「終わった後は体が楽に動く気がする」などの声もいただいております
    「運動は苦手・・・でも体を動かしたい」
    という方にもオススメのプログラムですので、お気軽にご参加ください



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