熊本県立総合体育館

2014.11.30

ウォーキングで内臓脂肪を減らそう!!中高年のための体づくり教室

  • みなさんこんにちは
    早いもので11月も、今日までとなりました
    明日からもう師走ですね。


    熊本県立総合体育館では10月から11月にかけて、

    「ウォーキングで内臓脂肪を減らそう中高年のための体づくり教室~有酸素運動編~」
    を開催していたのですが、先日全6回の教室が無事終了しました

    内臓脂肪の減を目標に、普段から手軽に取り組めるウォーキングを基本とし毎回様々な有酸素運動を行ったのですが、今回はその教室の模様をお送りします




    まずは内臓脂肪・体重・体脂肪・腹囲の測定

    管理栄養士による栄養講座

    今回の教室のメインであるウォーキング


    スキルウォーク



    天気が良かったので、みんなで二の丸公園まで行きました。
    景色の良い場所でのウォーキングは、気持ちが良いですね


    ノルディックウォーキング


    ステップ運動

    ステップ台を使用し、踏み台昇降運動を行いました。

    約1ヶ月という短い期間での教室でしたが、

    なんとみなさん内臓脂肪減っておりました

    素晴らしい


    毎回天気に恵まれ、秋晴れの中気持ちよく外で教室を行うことができました
    参加してくださったみなさま、ありがとうございました

    熊本県立総合体育館では様々な短期教室を開催しておりますので、みなさんもぜひご参加ください

    また、12月より改修工事の為トレーニング室がお休みとなります。

    ご利用のみなさまには、大変ご迷惑をおかけして本当に申し訳ありません。

    みなさんと4ヶ月もお会い出来ないかと思うと、すごく寂しいです

    また4月に、元気にお会いできることを楽しみにしております

    熊本県立総合体育館トレーニング室   鎌倉望実

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