熊本県立総合体育館

2010.7.31

夏バテを予防しよう

  • こんにちは
    毎日毎日暑い日が続いていますね。
    この暑さで熱中症になる方が増えているそうですから、一人ひとりが十分に気をつけましょう。
    熱中症予防には水分と塩分の補給が大切とよく言われますが、普段の食事も大切です
    暑いとつい、さっぱり・つるつるっとのどごしのよい麺類が増えませんか

    しかし、麺類ばかりでは栄養のバランスが偏ってしまい、夏バテの原因に。。。
    私たちのからだは食べた物から作られます
    食事は一汁三菜が理想的

    水分・塩分の補給に加えて、毎日のバランスのとれた食事と十分な睡眠で暑さに負けないからだを作りましょう

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