熊本県立総合体育館

2009.10.10

予防が大切!

  • こんにちは
    朝晩ずいぶん冷え込むようになりましたが、皆さん元気にお過ごしですか
    これから冬に向けてインフルエンザの流行が気にかかりますね
    体育館ではインフルエンザ対策として、出入口などにアルコール消毒液を置いています。シュッシュッと手軽にスプレーするだけで簡単に手指の消毒ができて便利です。
    こちらはトレーニング室のもの。

    消毒やワクチンの接種は極めて効果的ですが、栄養と運動と休養をとって体力や抵抗力を高め、“予防する”ということもとても大切だと思いますこれはインフルエンザに限らず、健康な毎日を過ごすために大切なことですね
    しかし「栄養をしっかりとる」=「たくさん食べる」ではありませんのでご注意を
    食事は量だけでなく、バランスも大切ですさて、バランスのよい食事とは
    こんな感じです

    主食(ご飯)、主菜(魚や肉などのおかず)、副菜(野菜のおかず)をそろえた食事がバランスの良い食事の基本です皆さんの毎日の食事はどうでしょうか果物や牛乳は摂れていますか

    食欲の秋、スポーツの秋です
    バランスの良い食事を食べ(食べ過ぎ注意)、適度に運動して、しっかりと寝て、インフルエンザや風邪に負けないからだづくりをしましょう

“予防が大切!” への2件のフィードバック

  1. メタボで困っている人で~す より:

    こんなブログだったら、また見たいと思いますね。
    頑張っていっぱい書いてください。

  2. 県立総合体育館 より:

    “メタボで困っている人で~す”さん、コメントありがとうございます!期待に応えられるよう、そして、少しでも皆さんのお役に立つ情報を提供できるよう、頑張って書いていきたいと思います(^o^)丿 これからもお楽しみに☆

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