熊本県民総合運動公園

KSPAミズノRC 第5回練習会

  • JUGEMテーマ:スポーツ

     

    運動公園ブログを皆さん!こんにちわ。

     

    朝晩の寒暖差が激しいですが風邪には注意しましょう。

     

    本日は、「KSPAミズノRC第5回練習会の模様をお伝えします。

     

    導入期のラスト、キレイで効率的なフォームの習得ということで…

     

     福岡よりプロランニングトレーナーである、

     

     「小島 成久」先生にお越しいただき

     

     2時間みっちり、フォーム造りを行いました。

     

    まずは、足元から…シューズの履き方、靴紐の結び方からレクチャーしていただきました。

     

    準備体操、しっかり股関節を中心に可動域を広めていきます。

     

    そし、いよいよてフォーム造りに…ポイントは姿勢です。

     

    背伸びをすることで姿勢を整えます。その状態をキープして走れるかがカギになります。

     

    この状態をいろんな角度から体験し、カラダが軽く走れるポジションを見つけていきました。

     

    皆さん、これまでと違ったカラダの軽さ、走りやすさを体験できました。

     

    あとは、練習のみです。

     

    11月から鍛錬期(走り込み)に入りますので、しっかりトレーニングを積んで行きましょう。

     

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