熊本県民総合運動公園

KSPAミズノRC第3回練習会

  • 朝晩涼しくなり、運動の気持ちよい気候となりましたが、

    運動公園ブログをご覧の皆さん、いかがお過ごしでしょうか?

     

    今日は、9月27日に行われました

    続…KSPAミズノRC第3回練習会の模様をお伝えします。

     

    今回のテーマは、「ランニング障害と予防法」

     

    講師は、スポーツメーカーのミズノより

    自身もマラソンランナーであり、トレーナーの資格を有する尾崎さんです。

     

    座学内容は、ランニング障害の種類から、予防法。

     

    そして予防のためのギア選びということで、

    シューズやタイツ等を実際履いて練習を行いました。

     

    さらに実技にて、故障しないために必要なストレッチやフォーム等を

    コーチングいただきました。

     

    骨ストレッチで深部から体幹が温まり、

    身体が動きやすくなったのを感じられました。 

     

     

    フォームでは、あるを意識することで、

    楽に身体が前に前にススムコツを教わりました。

     

     

    尾崎さん、遠方からありがとうございました。

    やはりランニングは、「ストレッチに始まりストレッチに終わる」

     

    今日の教訓と教えを胸に、日々練習に励みたいと思います

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