熊本県民総合運動公園

KSPAミズノRC 第1回練習会

  • 皆さん!こんにちわ

     

    第2期 KSPA・ミズノランニングクラブ」スタートしました。

     

    このクラブは、これから2月までの半年間をかけて

    「初心者ランナーをフルマラソン完走へ」をテーマに、

    ランニングの基礎講座やRUN実技を行っていきます。

    当初、定員20名の予定でしたが、予想を上回る50名の申し込みがあったため

    増員し、30名(先着順)のメンバーで活動していきます

     

    まずは、昨夜、行われた第1回練習会の模様です。

     

    座学は、小山コーチから…

    トレーニングの進め方や、フルマラソンに挑戦するうえでの心得について熱弁

    また初回ということで、メンバーの自己紹介(目標宣言?)で盛り上がりました

     

    実技のテーマは、ランニングの基礎造り。

    鎌倉コーチから…

    ①体操 ②補強 ③基本動作 の3本柱

    ストレッチに始まり、ストレッチに終わるのがランニングの基本<。

    また、ランニングは片脚支持での運動です。

    しっかり自体重をキレイに支えるべく、

    補強で刺激を入れ、基本動作で1本の軸を造っていきます。

     

    最後に、速歩でのウォーキング&スロージョギング  

    ただ歩くだけではなく、3つのポイントを意識することで自然と速歩で歩きました。

    これからクラブメンバーが、それぞれの目標に向かって

    頑張っていく姿を当公園ブログでレポートしていきます。

    また次回お楽しみに

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