熊本県民総合運動公園

健康ダイエット教室

  •  運動公園ブログをご覧の皆さまこんにちは。
    暑い日が続いています。
    しっかり水分補給を行って、熱中症には気を付けましょうね。
    さて、パークドーム熊本では、6月~7月の毎週月曜日に
    全7回の健康ダイエット教室を開催ました。
    今回の参加者は12名 (男性5名 女性7名)でした。
    皆さん、体重・体脂肪や内臓脂肪を減らす為、そして、運動習慣を身につける為、様々なプログラムに取り組まれました。
    自宅で出来るストレッチや筋力トレーニング。



    音楽に合わせて動くリズム体操や、リズミックパンチを行い、
    気持ちいい汗を流しました



    そして、ダイエットに必要な食事面では、栄養講座を行い、
    食生活のアドバイスを行いました。


    6週間の結果、
    皆さん体脂肪・内臓脂肪が減っていて目標達成です

    運動も食事改善も頑張りました
    これからも、運動とバランスの良い食事を続けてくださいね

     

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です