熊本県民総合運動公園

平成23年度 体力作りサポートプログラム

  • おはようございます
    西田です
    今日も凍えるような寒さです
    12/17㈯ KKwing 地下トレーニングルーム・室内走路で
    「平成23年度 体力作りサポートプログラム」が実施されました

    総勢100名を超える学生・社会人の方が参加して下さいました
    内容としては
    ストレッチ・コアスタビライゼーション
      A班、B班に分かれ
    筋力トレーニング、体組成測定
    最後に栄養についての講習会がありました
    ストレッチ・コアスタビライゼーションの1コマ

    筋力トレーニング・・・坂田課長の熱い指導が続きます

    スクワット指導                 女子も頑張ってました
     
    私も筋力トレーニングの指導をさせていただきました
    トレーニング未経験者にフォームを教えるというのはとても難しいものでした
    スポーツにおいて、筋力トレーニングとはとても重要なものです
    そのスポーツの競技レベル向上はもちろんのことですが
    それよりも大事なのが・・・
    ケガをしない体づくり」です
    どんなに練習を積んでもケガをしてしまったら水の泡になってしまいます
    そうならないためにもケガをしない体を筋力トレーニングで手に入れましょう
    これは一般の方も同じです
    私生活において、転倒での骨折、階段の昇降が辛いなどありますが
    すべて筋力トレーニングが解決してくれます
    今から始めても遅くないですよ
    80歳ぐらいまでは筋肉は鍛えられると言われてますからね
    筋力トレーニングをして、健康な体を手に入れましょう
    KKwing 地下トレーニング室→第3ゲート真下(バックスタンド)
      時間・料金案内→http://kspa.or.jp/kk_charge.html
    パークドーム トレーニングルーム→プール入口上
      時間・料金案内→http://kspa.or.jp/park_charge.html
     
    県立総合体育館 
      時間・料金案内→http://kspa.or.jp/sougou_taiku_charge.html

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